Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 26,42g | Prot: 39,33g | Hh: 163,66g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Aldi Kochschinken, Gartenkrone Cornichons, Golden Delicious Äpfel. Päivällinen: Senf, Schweinefilet im Speckmantel, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Gemischter Salat, Möhren, Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Erdbeeren, Aldi Haferflocken. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|