Päiväkirja - elena_kor06, 15 kesä 22

так всё же взвешенно и посчитано👌 

😄🤞 да это я понимаю))) но на фото у всех все так вкусно и много)) 

Может и калорийно, но худеется же🤷‍♀️ 

я вот думаю что нужно максимально неаппетитных каш всем тут повыложить. Когда хочется есть уже без разницы как оно выглядит, главное чтоб энергию содержало :D 

Если не считать детей-рппшников, которые мучают себя калорийностью 600-800 ккал, то большинство здесь адекватно худеет. Я когда убила свой метаболизм, худея на 1200 ккал, тоже думала, что все очень много едят, потом поняла, что это я питаюсь на минимуме для взрослого человека. 

А на сколько кк вы едите ? Если не секрет 🤫 

ну ))))меня лента не тригерит)))я не худею ))))чтобы тренироваться нужно есть))))поэтому завтрак на 900 ккал норм 

Важно не то, какая еда,а ее количество в калл.  

Лично у меня наоборот вид большинства здешних тарелок вызывает недоумение🤔,как вообще можно жить на таких мизерных порциях?🤦‍♀️🙈Начинаю чувствовать себя трагладитом,который жрёт больше всех😄😄😄 

Посмотрел фото - ты "реально толстая" 😃  

Фс это кладезь рецептов. Незнаешь чего хочешь,глянь ленту,и вперёд 🙃 я так часто делаю  

я например, глядя на кусочек сухой куриной грудки и листик жухлого салата, думаю, как людям не жалко свой обмен веществ и как скоро у них будет срыв... 

правда худеем.)) На какую калорийность вы питаетесь? обычно такие посты встречаю от людей, которые преступно её занижают, почём зря.)) 

Меня чужая еда радует, особенно если её нормальное количество, а не пол-яйца с листом салата и надпись - мой рацион на день 🙈 Но я ем досыта, поэтому смотрю с удовольствием на чужие тарелки. Чего и вам желаю.  

О как вы себя загнали 

Ну если эта еда входит в их дефицит, то почему бы и нет?  

А что вы такое страшное в ленте видите, что на нём худеть нельзя? У меня от ленты впечатление вполне вменяемое: трава, овощи, белок, медленные углеводы и некая вкусняшка, причём очень вероятно, что вкусняшка в пп-версии (вроде хачапури на творожном тесте). Причём фоново предполагаю, что за кадром куча здоровой еды, но съеденной в не самых эстетичных обстоятельствах: офис, контейнер, подогреть в микроволновке, закусить овощем)  

О, знакомо то как. Я это проходила, а теперь всегда сытая, довольная и похудевшая. Да, вписывают в кбжу и худеют, при этом не занижают себе калории на столько что организм уходит в режим запасания и обменка не встаёт на месте, что потом хрен сдвинешь.  

Было так же, как у Вас. Изнуряла себя диетами. Пока не встретила адекватного тренера, которая разложила все по полочкам. Мало в чем себе отказываю, но слежу за качеством еды. Ем нормальные углеводы, овощи, мясо.. вкусняшки тоже есть, но совсем не в большинстве. Да и не особо хочется тортиков да пирожных всяких. Исключение - пмс.. вот тут да, чёрная дыра открывается и готова поглощать без остановки все, что есть ) когда вышла на нормальное питание, без перекусов булками, а просто на здоровую еду (и даже бекон в неё входит в разумных количествах), то бока ушли сами собой. Добавила физ.нагрузку - и аппетит ещё разыгрался больше: энергия ведь нужна. И не абы какая. А гречку и рис подавай со шматком мяса ))) 

я думаю, что большинство не выкладывает обычную еду и обычные фото. Я так точно, то на кухне бардак, то сервировать-нарезать красиво лень. А еда на фото может быть на всю семью, а не на одного. И не заметила прям калорийной у всех еды. В основном на фото овощи, салаты, красная рыба, яйцо.