Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 88,13g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Нектарин, Клубника, Черешня, Абрикос, Лента Сыр Лёгкий 30%, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп, Nordic Овсяная Каша. Lounas: Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Редис, Магнит Яйцо Варёное , Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, SPAR Аджика Домашняя, Агро-Альянс Крупа Рисовая Шлифованная , Мистраль Гречневая Крупа, Куриная Грудка, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Редис, Ростагроэкспорт Мацони, Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара. Välipalat/Muut: Глобус Сыр с Голубой Плесенью Templier, Олег Сирота Сыр Губернаторский, Конфета, Пекарня Марии Сухари с Изюмом, Олег Сирота Сыр Свежий, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп, Олег Сирота Сыр Губернаторский. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 1 tunti, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|