|
Пока не приду к своим привычным 55 кг, буду взвешиваться чаще😅 Осталось выгнать 1 набранный кг, как думаете, сколько на это уйдёт времени?
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 98,97g | Hh: 123,55g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Морковь, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Пшеничная Мука, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Lounas: Pink Power Protein Bar Tiramisu , Бабаевский Шоколад Тёмный с Шоколадной Начинкой. Päivällinen: Красная Цена Фундук Сушеный, Ого Отруби Пшеничные, ВкусВилл Варенье Абрикосовое с Ядрами Абрикоса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Гречка с Куриным Филе. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|