Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2798 kcal
|
Rasva: 115,27g | Prot: 153,99g | Hh: 283,76g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Edeka Dinkelbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark. Lounas: Seitenbacher Soja-Hälften, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Kohlrabi. Päivällinen: Eberswalder Würstchen, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Eberswalder Schweinezunge Gepökelt, Milkana Schmelzkäse Sahne, Kerrygold Butter Gesalzen, Harry Dinkel Sandwich. Välipalat/Muut: Touch Apfel, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Edel Salami , Honig, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Tassimo Jacobs Krönung XL, Äpfel. lisää...
|
|
4743 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|