Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 53,00g | Hh: 111,42g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Mavi ve Rokfor Peynirli Salata. Lounas: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Sütaş Süzme Yoğurt , Izgara Köfte, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Fırında Sebze. Päivällinen: Doğalsan Alman Dağcı Ekmeği, Beyaz Peynir. Välipalat/Muut: Badem, Karpuz, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suzihakki
|