|
Semana da TPM e o corpo já começa a inchar, o que é normal. Daqui uns 4 dias desincha.
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 35,42g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Café, Manteiga (com Sal), Tapioca. Lounas: Subway Tomate, Alface, Costelinha, Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mexerica. Välipalat/Muut: Banana, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Café, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|