Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
120,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 60,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 53,69g | Hh: 106,75g.
Aamiainen: Бисквитный Двор Штрудель с Яблоком, Конина Вареная, Сыр Колбасный, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Престиж Медовик, BeFit Крем-Суп Из Брокколи. Päivällinen: Гринагро Сметана 10%, Молодой Зеленый Лук, Руккола, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Оладьи из куриной печени. lisää...
|
|
3812 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|