Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 56,80g | Hh: 312,22g.
Aamiainen: Suplemento de Nutrientes en Polvo, Taragüi Mate Cocido Niños, CasanCrem Casancrem Clasico, Pan Blanco. Lounas: Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Matarazzo Fideos Moño, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Päivällinen: Costillas de Cerdo, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Lucchetti Moños. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Granix Copos de Maiz, Yogurísimo Yogurt Bebible, Té Rojo, Canale Mermelada de Arándano Light, Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, Banano, Miel, Quaker Avena Instantanea, Leche (Leche Entera). lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|