Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2014
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 83,99g | Prot: 162,57g | Hh: 251,06g.
Aamiainen: Hodgson Mill Steel Cut Oats, NST Whey Protein, Now Foods Dextrose Powder, Cocoa Powder (Unsweetened), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Barley, Brown Rice, Butter. Päivällinen: Butter, Cheddar Cheese, Egg, Pace Picante Medium Salsa. Välipalat/Muut: Cod Liver Fish Oil. lisää...
|
|
4461 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jwsplatjw
|