Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 203,08g | Hh: 174,43g.
Aamiainen: Peanuts, Musashi 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Rolled Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, 100% Egg White. Lounas: Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Woolworths Superfood Mix, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Musashi High Protein Vanilla. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
16 kesä 22 jäseneltä: Jule Go !
|
My journal is visible to everyone now so check it out
01 heinä 22 jäseneltä: UDTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|