|
Läuft weiter :-P
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 119,73g | Prot: 303,39g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: K-Classic Hähnchenbrust, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Spiegelei, Alaska Seelachsfilets (Edeka). Välipalat/Muut: Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Professional Protein, Supplement Union Whegg Aminos. lisää...
|
|
3957 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|