Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 113,89g | Prot: 185,97g | Hh: 219,75g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Творожная запеканка, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Картофель Отварной. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Danke Творог 5%, Миндаль, Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Славянка Конфета Золотой Степ, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Авача Икра Красная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 1,8%. Välipalat/Muut: Персики, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Hyppynaru - 24 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|