Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 105,67g | Prot: 63,95g | Hh: 165,31g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слабое Кофе с Сахаром, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 9%. Lounas: Тирамису. Päivällinen: Картофель Тушеный с Курицей. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вода, Вода, Вода, Вода. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|