Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 85,45g | Hh: 98,62g.
Lounas: Bakso Daging Sapi, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Otsuka Fibe Mini, Nasi Putih, Dada Ayam, Ikan Lele. Päivällinen: Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Aerobic - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiaathiaa
|