|
Gara gara lagi puasa kali ya. Jd 58,95 timbangannya. Ntar pas buka puasa keknya naik lg 😂 Tp gapapa seneng sama prosesnya. Bisa yuk balik lg ke bb sebelum nikah 🤍😇
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 69,35g | Hh: 145,23g.
Aamiainen: Daun Singkong, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Wortel, Jagung Rebus, Mentimun (Kupas), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Selada, Tomat, Telur Rebus. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Biji Labu, Kacang Almond, Chia Seed, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|