Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2014
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3723 kcal
|
Rasva: 169,96g | Prot: 173,43g | Hh: 384,92g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Five Guys Little Fries, Five Guys Cheeseburger. Päivällinen: American Heritage monterey jack cheese, White Bread, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Syrup, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Haagen-Dazs Vanilla & Almonds Ice Cream Bars, Ice Cream Sundae Cone, Soft Serve Light Ice Cream Cone. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|