Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 89,34g | Prot: 108,49g | Hh: 256,04g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Курага, Молоково Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lounas: Индейка с капустой, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Махеевъ Джем Сливовый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Груша Желтая, Ржаной Хлеб, Молоково Молоко 3,2%, Индейка с капустой. Välipalat/Muut: Рахат Конфета Василек, Красный Октябрь Конфеты Маска, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|