|
Tänään käyty ekassa vesijumpassa pitkästä aikaa Tällä kertaa Kontulan palvelukeskuksessa Aloitin siellä vapaaehtoisena laulajana viime viikolla
Kyllä teki hyvää 😃 Mukavia mummoja seurana
Viime päivinä tullut syötyäkin ihan ok
Vielä kun saisi karsittua rasvaiset juustot pois ruokavaliosta ne kun niin turhia rasvapommeja Kyllä tämä taas tästä kun pääsen taas liikkumaan säännöllisesti
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 98,46g | Prot: 56,71g | Hh: 274,36g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mango, Dansukker Ruokokidesokeri, Maitokahvi. Lounas: Hartwall 7Up Free, Lounashetki Caesar-Kastike, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Hartwall 7Up Free, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Porkkana, Atria Nakkikastike Muusilla. Iltapala: LU Jaffa, Juustoportti Vapaan Lehmän Kevytmaito, Rainbow Päärynämehu, Kartanon Sinappikalkkuna, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Sämpylä. Välipalat/Muut: Nidar Smash, Cloetta All Sorts, Trip Pillimehu. lisää...
|
|
4602 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|