Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 60,49g | Prot: 145,68g | Hh: 104,51g.
Aamiainen: Viçosa Doce de Leite, Hortifruti Banana Prata Crua, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Hortifruti Melancia, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Mexerica, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Adaptogen Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|