Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 101,31g | Hh: 227,88g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo Cozida, Sadia Mussarela, Café, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho, Aurora Suco de Uva Integral, Laranjas. Päivällinen: Patinho, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Pamonha Doce. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - caroline_belli
|