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Hatte gestern eigentlich ein gut gefülltes Ernährugskonto das ich dann mit Zipper Cheddar & Sourcreame überschritten habe. Denke ich. Immerhin bin uch die Woche nicht zum Sporteln gekommen.
Seit 8.02.2014 versuche ich nun mein Gewicht zu halten.
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75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2701 kcal
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Rasva: 124,45g | Prot: 131,25g | Hh: 283,77g.
Lounas: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Homann Roter Heringssalat, Laugenbrötchen, Linessa Streichzwerge, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Grandessa Schwarz Kirsch Fruchtaufstrich, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Honig, Semmel. Päivällinen: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Deluxe Wildlachs - Filet Provencal, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Waffeln mit Kerrygold Extra, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
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2421 kcal
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Harjoitus:
Bogenschießen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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