Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2022
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 127,57g | Hh: 123,05g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком , Простоквашино Кефир 2,5%, Гречка отварная по 175 г в готовом виде. Lounas: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная печень в кефире по 175 г в готовом виде, Гречка отварная по 175 г в готовом виде. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Välipalat/Muut: На Зубок Финики Сушеные, Лента Арахис Необжаренный, банан Мини, Danone Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2987 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ch_elena_s
|