Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
119,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 59,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 55,11g | Hh: 130,81g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Бисквитный Двор Штрудель с Яблоком, Сыр Колбасный, Конина Вареная, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Данон Йогурт без Сахара, Жимолость. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Гринагро Сметана 10%, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Пятерочка Помидоры, Руккола, Молодой Зеленый Лук, Оладьи из куриной печени. Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
3799 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|