Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 153,97g | Hh: 196,85g.
Aamiainen: Erdnussbutter, Gemischte Nüsse, My Line Eiweißpulver Schokolade, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche). Päivällinen: Rapsöl, Gartenkrone Prinzessbohnen , Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|