Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 88,46g | Prot: 125,96g | Hh: 244,64g.
Aamiainen: Вода, Мистраль Гречка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Сыр Аристократ из Топленого Молока 50%. Lounas: Пятерочка Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидор Розовый, Вареное Яйцо, Ого Отруби Бородинские, Экомилк Кефир 1%. Päivällinen: Овощное Рагу, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Kamis Черный Перец Молотый. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Нут Жареный, Апельсин, Билла Груша Дюшес. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|