Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 48,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2708 kcal
|
Rasva: 111,91g | Prot: 132,07g | Hh: 279,27g.
Aamiainen: Конфета, ООО Карамель Зефир без Добавления Сахара, Банан, Козельский Живая Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: ВкусВилл Салат Коул-Слоу, Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная. Päivällinen: FARШ Картошка Фри, Zatecky Gus Пиво Светлое, FARШ Бургер Папа Мясника. Välipalat/Muut: Lucky Snacky Яблочный Батончик из Пастилы с Вишней, Яблоко, Кофе (Растворимое), FitnesShock Печенье Неглазированное Вишня-Шоколад, Сливы, Елизавета Хлебцы с Луком, Утиная Ферма Филе Утки. lisää...
|
|
4857 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|