Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 84,69g | Hh: 188,06g.
Aamiainen: Tarçın, Yaban Mersini, Muz, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Zeytinyağı, Heinz Light Ketçap, Yumurta, Patates. Päivällinen: Reis Kahverengi Kepekli Pirinç, Erşan Dana Döner, Pişmiş Soya Fasulyesi (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Välipalat/Muut: Süt, Nescafe Sade, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni . lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dietingwithTuana
|