Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2014
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 87,01g | Hh: 278,54g.
Aamiainen: Millville Fiber Now Chewy Bars - Chocolate, Columbo Light Yogurt, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea. Lounas: Pizza Hut 14" Large Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. Päivällinen: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni & Mushroom Hand-Tossed Style Pizza, Grape Tomatoes. Välipalat/Muut: Fit & Active Light Butter Popcorn, Sundae Shoppe Sundae Shoppe No sugar added Chocolate fudge bar, Nutrilite Meal Bar - Lemon Twist. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 13 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|