Päiväkirja - nehbet27, 17 kesä 22

17.06.22

Начинаем :
Возраст - 30 лет
Рост - 164
Вес - 62,0
ОГ - 90
ОТ - 75
ОБ - 104
ОН - 62
ОР - 28
Под грудью - 83
Кисть - 15
Голень - 36,5
Щиколотка - 25

62 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

630 kcal

Rasva: 19,94g | Prot: 40,29g | Hh: 74,83g.   Aamiainen: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Чай, Яйцо (Целое). Lounas: Редис, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны Отварные, Куриная Отбивная. Päivällinen: Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Отбивная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чай, Чай, Черешня, Голубика, Клубника. lisää...

1560 kcal

Harjoitus: Imurointi - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...