Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 83,09g | Hh: 99,42g.
Aamiainen: Конфета, Вот Такие Пироги Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Молоком. Lounas: Белый Хлеб, Чай с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Сметанин Ряженка 4%. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|