Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
168,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 73,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 39,31g | Prot: 98,60g | Hh: 135,19g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Lounas: Киви, Гранат, Томатный Соус (Консервированный), Морковь, Капуста Белокочанная, Herbalife Формула 3 Белок, Куриные Фрикадельки. Päivällinen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Проростки Пшеницы , Santa Maria Тортилья. Välipalat/Muut: Herbalife Liftoff, Herbalife ОЯН, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Galbani Сыр Моцарелла Мини. lisää...
|
|
4247 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dana Dace
|