Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 56,48g | Hh: 103,79g.
Aamiainen: Пицца Домашняя, Кофе с Сахаром, Слабое Кофе с Сахаром, Круазетт Хлебцы Ржано-Пшеничные с Сыром. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Суфле, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Суп Овощной, Омлет с Молоком. Päivällinen: Веселый Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной. Välipalat/Muut: Вода, Вода, Вода. lisää...
|
|
2718 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|