Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 99,95g | Hh: 264,50g.
Aamiainen: Каша овсяная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное, Пшеничный Хлеб, Индейка с капустой. Päivällinen: Нектарин, Кофе с Молоком и Сахаром, Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , Окей Слива Круглая Синяя, Пицца Просто Пицца Бьянка. Välipalat/Muut: Кофе, Гринагро Сметана 15%, Махеевъ Джем Черничный, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|