Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 46,54g | Hh: 110,11g.
Aamiainen: ローソン パニーニ ツナコーン. Lounas: はま寿司 まぐろ. Päivällinen: サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, 豚しゃぶ, アサヒビール スーパードライ, サッポロビール 焙煎生ビール, ローソン もちもち水餃子と野菜の中華スープ. Välipalat/Muut: 明治 アーモンドチョコレート (4,2g), イオン株式会社 素煎りアーモンド. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|