Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 28,87g | Prot: 77,39g | Hh: 64,58g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak. Lounas: Bakwan, Samyang Hot Chicken Flavor Sauce, Telur Rebus Lunak, Tuna dalam Air (Kalengan), Kecambah, Kangkung, Nasi Coklat. Päivällinen: Telur Rebus, Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea. Välipalat/Muut: Apel. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|