|
makan tetap nikmat, berat tetap turun 🤣
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 29,75g | Prot: 52,41g | Hh: 67,66g.
Lounas: Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Kikkoman Gochujang, Selada, Mentimun (Kupas), Tempe, Ikan Kembung, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Stroberi, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|