Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 47,10g | Prot: 91,10g | Hh: 252,46g.
Aamiainen: Danke Сыр Гауда Голд, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Стародворье Баварушки с Сочным Окороком, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Станция Молочная Творог 5%, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Пятерочка Сахар, Батон Нарезной, Чай. Lounas: Ашан Блины Простые, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Чай. Päivällinen: Японская Лапша Соба (Приготовленная), Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Global Village Имбирь Маринованный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Ашан Блины Простые. Välipalat/Muut: Клубника, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Danke Сыр Гауда Голд, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Жимолость. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|