Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 104,07g | Prot: 166,76g | Hh: 52,75g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Lounas: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло. Päivällinen: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Семушка Кешью Жареный, Яичный Белок, Капуста. lisää...
|
|
4130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|