Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 66,95g | Prot: 81,27g | Hh: 201,92g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 닭안심, 양파, 당근, 파프리카, 100 % 통밀 피타 빵, 양상추. Päivällinen: 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|