Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 94,05g | Prot: 147,07g | Hh: 213,43g.
Aamiainen: Банан, Домик в деревне Кефир 2,5%, Курага, Чернослив, Молодел Творог 5%, ВкусВилл Мёд Гречишный. Lounas: Печень Куриная в Сметане, Жареное Яйцо, Картофель Отварной. Päivällinen: ВкусВилл Мёд Гречишный, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Курага, Вкуснотеево Сыр Российский, Чернослив, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 3,5%. Välipalat/Muut: Брокколи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рецепты Моря Тунец Филе в Собственном Соку, Жареное Яйцо, Parmalat Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|