Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 121,69g | Hh: 91,82g.
Aamiainen: Seara Pepitas de Cacau Cru, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos, Cem Porcento Sementes de Chia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Continente Miolo de Caju , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Mythos. Lounas: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Mamão, Pescanova Filetes de Pangasius. Välipalat/Muut: Prozis Creatina, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|