Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3879 kcal
|
Rasva: 206,73g | Prot: 149,99g | Hh: 351,55g.
Aamiainen: DM Bio Orangensaft, Heidelbeeren, Erdbeeren, Milram Jung-Milder Benjamin, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Päivällinen: Teviana Kirsch-Streusel-Kuchen, Tiramisu, McDonald's Coca-Cola (Groß), Grillmeister Spare Ribs Barbecue, Chinesisch Gebratener Reis, Rindfleisch Curry. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|