Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 90,13g | Prot: 174,42g | Hh: 176,40g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Молодел Творог 5%, Творожная запеканка, ВкусВилл Мёд Гречишный, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром. Lounas: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Global Village Зелёный Горошек, Печень Куриная в Сметане, Жареная Баранина, Картофель Отварной, Майонез. Päivällinen: Пятерочка Лук Репчатый, Брокколи, Курица Вареная, Майонез, Global Village Зелёный Горошек. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 3,5%, Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|