Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 50,35g | Hh: 87,82g.
Aamiainen: Умалат Сыр Сулугуни, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок. Lounas: Ростагроэкспорт Мацони, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Рот Фронт Карамель Дюшес, Рот Фронт Карамель Слива, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Черешня, Клубника, Абрикос, Нектарин, Maria Запеканка из Кур Грудки, Риса, Моркови и Цуккини. Välipalat/Muut: La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Глобус Сыр с Голубой Плесенью Templier, Олег Сирота Сыр Губернаторский, Олег Сирота Сыр Свежий, Лента Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, пилатес - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|