|
Иногда, особенно во время тренировок, меня посещают мысли типа: "Еб#ть, ну за что я себя так мучаю?! Зачем я так упахиваюсь на этой ср@ной треше?!!! Можно же сделать только половину"
Но потом, моя натура заставляет доделать начатое до конца, через отрицание и гнев. И вот, после треши, после душа, после того как вижу свое отражение в зеркале, после того как поем, я сижу и думаю "Ну блииин, как же мне хо-ро-шо. Какая же я у себя ах#@нная, как же я себя люблю. Какая я молодец"
Это я к чему? Только вы сами являетесь для себя самым мощным мотиватором! Все что с вами происходит, должно быть через любовь, любовь к себе. Любите себя, хвалите себя, ведь кто, если не вы? ♥️
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 37,85g | Prot: 43,63g | Hh: 164,42g.
Aamiainen: Банановые оладушки КС. Lounas: Подливка КС, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Nestle Maxibon Страчателла, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Ашан Киви, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|