Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 61,74g | Prot: 144,09g | Hh: 187,96g.
Aamiainen: SPAR Сливки 10%, Bifrut Черника Протертая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Сливки 10%, Морковь, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Соус Барбекю, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе (из Молотых Зерен), SPAR Сливки 10%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: SPAR Творог Обезжиренный, Смешанные Орехи, Апельсин, Курага. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksu_dugan
|