Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 28,32g | Prot: 89,08g | Hh: 86,57g.
Aamiainen: Trader Joe's Candied Walnuts, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Happy Farms Deli Sliced Mozzarella, Tim Hortons Black Coffee (Large). Lounas: Esquites - Mexican Sweet Corn Salad, Breaded Wild Alaska Pollock Rectangle, Water. Päivällinen: Cucumber (Peeled), De Nigris Balsamic Vinegar, Thyme (Dried), Basil (Dried), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Sunset Wild Wonders Gourmet Medley Tomatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Onions, Sweet Red Peppers, Green Cabbage, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Carrots, Dole Spring Mix Salad, Feta Cheese. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Strawberries, Great Value 100% Natural Green Tea. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
18 kesä 22 jäseneltä: RE1PercentRuleDotCom
|
Thanks so much #RE1PercentRuleDotCom and everyone! Between high air temperatures causing me to feel out of sorts and extreme macro and calorie fluctuations; I was a bit surprised to see a weight loss this week. But hey, I'll gladly take it! :)
18 kesä 22 jäseneltä: losingtowin1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|