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Não perdi e nem ganhei, apesar de pensar que estaria com mais peso hoje, devido a ter feito minha refeição livre ontem. Escolhi comer hambúrguer, que é algo que eu amo e não vivo sem 🥰
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63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1207 kcal
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Rasva: 38,86g | Prot: 98,39g | Hh: 120,98g.
Aamiainen: Psyllium, Sementes Chia Secas, Maçã Verde, Batavo Iogurte com Pedaços de Morango. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Laranjas, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas (Congelado), Montana Bife Ancho, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Growth Supplements 80% Whey Protein. lisää...
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1780 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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