Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
480 kcal
|
Rasva: 1,35g | Prot: 24,58g | Hh: 88,51g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Tapioca, DIA Manga Rosa . lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aoliveiradutra
|